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宝宝为什么太大或太小?

根据调查有高达56%的孕妇,尤其是初为人母者,非常担心自己吃得不够或不多使得胎儿发育不良,于是认为多吃多补,才能给胎儿最好、最充足的营养。但是怀孕期间真的需要增加那么多营养吗?是不是多吃就多营养呢?其实孕妇在营养需求上,并没有想象中的多,很多孕妇吃进去的是高热量而非高营养素的食物,而造成母体过重但胎儿却未相对增加重量,或胎儿体重过重造成生产的困难。孕妈咪和胎儿的营养,奠基于均衡饮食、多样化的摄取各式天然食物,如此一来就能提供母体及胎儿完整的营养。

平日想减肥的话,都会减少晚上的饭量,这是因为一到晚上,人体的新陈代谢就会下降,热量消耗的少,脂肪就会慢慢堆积起来,也就是变胖。吃的多,胖的多,而且重要的一点是:即使是生产完,很难一时之间瘦下去。

除了孕妇体重增加较多,可能会使宝宝较大以外,孕期血糖太高,也可能会使宝宝较大,或是如果脐带较粗,宝宝也容易较大;反之则易较小。另外,如果孕妇有免疫疾病或妊娠高血压,宝宝也容易较小。如果宝宝过小,也不建议以吃甜食来增加体重,还是要均衡营养与听从医嘱建议,过犹不及,还是要适可而止。

别拿宝宝当借口 孕妈吃宵夜不靠谱

再者说,很多孕妈晚上本就睡眠质量不佳,再加上宵夜的催化,就更加得不到良好的休息了。睡得好不好对孕妈和宝宝来说都很重要,尤其是胎儿,如果睡眠质量不佳,是会影响胎儿大脑发育的。

孕期体重增加多少比较好?

无助胎儿营养:调查果发现,在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖,却有94%的胎儿,体重都没有相对增加。有些孕妇认为要多吃,才能给宝宝更充足的营养,所以妈妈吃宵夜因而体重过重没关系。但根据调查果发现,这二者并不相等,因为在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖,却有94%的胎儿,体重都没有相对增加。

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孕期体重增加应以孕前的身体质量指数值来计算,并要注意体重增加的速度。怀孕前BMI如果小于18.5,整个孕期建议增加约12.5~18公斤,于第二、三孕期每周增加0.5~0.6公斤;BMI在18.5~24.9之间者,则建议增加11.5~16公斤,于第二、三孕期每周增加0.4~0.5公斤;孕前BMI在25~29.9者,则增加重量建议控制在7~11.5公斤,于第二、三孕期每周增加0.2~0.3公斤;BMI如果≧30,整个孕期建议控制在5~9公斤以下,于第二、三孕期每周增加0.2~0.3公斤。

影响睡眠:依照*生理变化,夜晚是身体休息的时间,吃宵夜之后,容易增加肠胃道的负担,让肠胃道在夜间无法得到充分的休息。因为依照*生理变化,夜晚是身体休息的时间,吃下宵夜之后,容易增加肠胃道的负担,让肠胃道在夜间无法得到充分的休息。有些孕妇到了怀孕末期,容易产生睡眠的问题,如果再吃宵夜,也可能会影响孕妇的睡眠质量,因此大体上并不建议孕妇吃宵夜。

10bet十博体育官网,2、吃夜宵会增加孕妈的体重,增加生产的风险

如果增加的体重太少,这表示孕妇身体消耗掉内在较多营养、消耗掉自己身体的本钱,不仅可能影响孕妇的健康根本,宝宝的营养也可能不足、影响发育,毕竟宝宝的营养要靠母亲供应,而且宝宝也可能会把母亲本身的营养拿走,导致孕妇供给自己的营养不足。

导致肥胖:夜间身体的代谢率会下降,热量消耗也最少,因此容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来,造成体重过重的问题,导致产后恢复能力变差。妈妈因摄取过多的热量,造成母体过胖,可能会导致产后恢复能力变差,无法回复到怀孕前的正常体重,而需要产后减重。

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除非孕妇本身对这些食物过敏,才要避免食用;如果本身不会过敏,仍建议均衡饮食。

怀孕吃宵夜坏处

除此之外,吃胖还会增加生产的风险,孕妈吃的多,胎儿吸收的多,体积变大,就会增加难产和剖腹产率。很多医生都会建议孕妈健康饮食,均衡饮食,适量运动也不是没有道理的。

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如果孕妈咪真的想吃宵夜,必须先理清:是因为肚子饿?还是只是一种无意识的习惯,例如:边吃边看电视或打计算机,或先生、家人的疼惜与爱心,想让妈妈与胎儿获得更多的营养?如果纯粹因为肚子饿想吃宵夜,建议最好在睡前2-3小时吃完,且避免高油脂高热量的食物,像是油炸物、披萨、各式的零食、垃圾食物等。因为油腻的食物会使消化变慢,加重肠胃负荷,甚至可能影响到隔天的食欲。

1、吃夜宵不利于孕妈和胎儿休息

肚子饿了,代表宝宝也饿了吗?

小编温馨提示:知道了怀孕吃宵夜无助胎儿营养。所以为了更好的保证母婴的健康,不要随便吃宵夜。相信大家现在应该了解怀孕吃夜宵有什么坏处了吧,孕妇朋友们尽量少吃夜宵哦,以防给您和您的宝宝带来伤害。

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