白领的眼睛问题越来越多了,眼睛模糊,看一会儿电脑视力疲劳,眼睛有异物感,感觉视力越来越差,眼白也有红血丝,不少女白领还会出现眼袋、黑眼圈、泪沟等问题。掌握五种护眼技巧,秒变护眼达人。

久久健康网导读:电脑族如何护眼预防视力下降呢?长时间盯着电脑屏幕工作,眼睛就易出现干涩、酸胀等疲劳不适情况,这是眼睛在向你暗示自己已经出现健康隐患,需要休息调整。如何护眼?不妨试试康路网推荐的以下6种护眼的方法,缓解眼部疲劳,保护视力不下降。

在这个电子化的时代,尤其是白领,每天都是在电脑旁边工作,不说辐射就是天天盯着电脑,眼睛也是会疲劳的,经常用眼过度,我们的眼睛会出现酸痛、眼涩等症状,所以平时我们要保护好我们的眼睛多喝一些对眼睛有好处的茶。

1、能懒则懒,多闭眼休息

1、养目

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打电话或者思考问题的时候,眼睛闭着休息。如果是电脑族,每2个小时休息一次。一般到了下午比较疲劳,可以按揉一下四白穴、太阳穴,缓解疲劳。

平时注意膳食均衡,做到粗细搭配、荤素搭配,保证微量元素和维生素的补充,多吃新鲜蔬菜、水果以及海产品等,少吃糖果及甜食。

枸杞子含有丰富的ß胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁、具有补肝、益肾、明目的作用;野菊花被称作秋天的“花中仙子”,对治疗眼睛疲劳、视力模糊有
很好的疗效。枸杞菊花茶是一道非常有名的护眼茶,对长期使用计算机而引起的眼睛眼睛涩、疲劳,尤为适宜。电脑族们在用眼过度的时候,不妨休息一下喝一杯枸
杞菊花茶,养眼的同时还能滋补肝肾缓解疲劳,是工作狂们必不可少的办公室茶饮哦!

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2、运目

上午一杯绿茶:绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。

2、轻蒙眼睛,深呼吸

站立于窗前,顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角,可舒筋活络,运转眼球,改善视力,每日早晚各做5~10分钟。

最后提醒大家在我们饮用茶时不要过度的浓烈,如果太浓的话对与我们的神经系统会有伤害的,如果有心血管病的人,喝茶过浓的话会使心跳加快,从而病情会加重的,所以在平时我们一定要多多注意了。

闭上眼睛,按摩双手直到手心发热,然后用手掌盖住眼圈,做深呼吸,每天2次,每次5分钟。

3、熨目

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