菊花浴定神消痛

将5~6个桔切成圆片放入热水中泡澡便可。

过年时许多人家都会摆上几盆菊花,趁花谢前就好好善用菊花帮你纾缓腰痛和肌肉劳累,每片菊花均含芳香精油成分,可促进血液循环。

年末走亲访友,各种聚会,放弃电梯,如果你每星期上楼梯3―4次,每次运动约30分钟,便可消耗400―500卡热量,另外还有助强健及结实小腿、大腿及股部肌肉。

去人家拜年,茶水必定送到手上,这可又是一个减肥好机会!绿茶不含卡路里,喝多少都不怕胖。喝杯绿茶出外散步或者做两三下运动,能发挥瘦身效果,比乌龙茶更厉害呀!

浸法:

苹果含可溶性纤维质果胶,具健胃整肠效用;将苹果直接放入热水中浸浴可消除身体疲劳。而苹果属低卡高营养食品,好多人都靠单食减肥,一个苹果只有60卡路里,相对正餐热量当然低很多啦!不过营养师就不建议大家长期吃苹果餐减肥,因为有可能产生营养失调情况,一旦停食,就恐怕体重会很快反弹。

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10bet十博体育官网 ,取3支菊花花瓣,切碎放入棉袋中,加水用火煮成香花汁;将菊花袋子同香花汁一并倒入热水浴内泡身20~30分钟。

先将晒干冬菇3~5只切片浸入2公升水一晚,然后将浸过香菇的水倒入缸中与热水混和洗澡。想消除肌肉疲劳效果更佳,可将浸透菇片放入小袋中扎紧,再置于缸内,让菇味更浓。

过年饭,总少不了冬菇海味等佳肴,讲到冬菇,相信好多人都它是知减肥 食疗
界的去脂能手,因为冬菇所含卡路里是零,而且可以促进身体新陈代谢排出老化物质,预防肥胖症;用干菇冲茶饮还有去脂功能!如果你四处拜年搞到脚酸肌肉疲劳,不妨用几只冬菇,泡缸热水浴,因为冬菇内含氨基酸,有加速血液循环作用,浸后包你精神爽利,疲劳尽消。

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红酒浴美颜纤体

浸法:

方法三:跳舞

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取3支菊花花瓣,切碎放入棉袋中,加水用火煮成香花汁;将菊花袋子同香花汁一并倒入热水浴内泡身20~30分钟。

1.苹果餐清肠减肥

方法四:骑自行车

桔浴促进新陈代谢

日本性感女星藤原纪香每日都用日本清酒擦身KeepFit,建议大家可用年饭喝剩的红酒洗澡暖身兼瘦身。当入浴时,热水高温会令身体毛孔扩张,而酒就即时进入表皮下刺激毛细血管,有助身体血液循环顺畅!红酒含丹宁,可收紧松弛肌肤同时有美颜功效,好多日本女人都恋上红酒浴,除一缸高贵紫红浴水和阵阵浓郁香气可纾缓精神压力外,最重要的是可以Keep住身形,令皮肤又白又滑呢!

香菇浴去脂除劳

饮绿茶消脂瘦身

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过年饭,总少不了冬菇
海味等佳肴,讲到冬菇,相信好多人都它是知减肥食疗界的去脂能手,因为冬菇所含卡路里是零,而且可以促进身体新陈代谢排出老化物质,预防
肥胖症;用干菇冲茶饮还有去脂功能!如果你四处拜年搞到脚酸肌肉疲劳,不妨用几只冬菇,泡缸热水浴,因为冬菇内含氨基酸,有加速血液循环作用,浸后包你精神爽利,疲劳尽消。

日本迷人藤原纪香每日都用日本清酒擦身KeepFit,建议大家可用年饭喝剩的红酒洗澡暖身兼瘦身。当入浴时,热水高温会令身体毛孔扩张,而酒就即时进入表皮下刺激毛细血管,有助身体血液循环顺畅!红酒含丹宁,可收紧松弛肌肤同时有美颜功效,好多日本女人都恋上红酒浴,除一缸高贵紫红浴水和阵阵浓郁香气可纾缓精神压力外,最重要的是可以Keep住身形,令皮肤又白又滑呢!

先将晒干冬菇3-5只切片浸入2公升水一晚,然后将浸过香菇的水倒入缸中与热水混和洗澡。想消除肌肉疲劳效果更佳,可将浸透菇片放入小袋中扎紧,再置于缸内,让菇味更浓。

跟着劲歌跳舞,尤其是和朋友一起,手舞加上足蹈,每星期3―4次,也是减肥好方法,但记住应有充分的热身,以防扭伤。每次大约跳20分钟便足够,动作不妨大一些。

浸法:

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