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 不知从何时起,减肥成了女人们饭桌上谈论最多的话题,但往往在欢声笑语,不断自嘲中没有了后续。人最胖的时候也是生活最无节制的时候,可以容忍自己所有的缺点,妥协所有的问题,这似乎比胖更加可怕。胖子都想过减肥,但坚持下来的人太少太少,这其中败在方法,毅力或流言蜚语。

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 减肥是一条孤独的路,路上难免有讽刺和打击,不过只要你坚持下来,你将看到脱胎换骨的自己,绝不是掉几斤肉那么表面。我胖的时候,很多人都说该减肥了,瞧你都胖成什么样了,瘦了以后,人们又说难看死了,气色好差,没以前漂亮了。但我深深知道那是我想做的事,瘦下来后我轻松自在,逐渐自信,暗暗发誓此生再也不要过那种失控的生活。

减肥前头发还未染,典型的学生妹

最近姐妹们都对自己身上的肉肉很有意见哦.夏天也是减肥的好季节了,让我们每个人都来一次减肥大行动啦.其实肉肉的女孩看起来更可爱哈,所以不要把自己弄的太瘦哦!我想你们都已经进入到减肥行动当中了,不知道效果如何哦,俺也在减肥,经过努力的坚持效果还不错哦,嘿嘿!在这里就自述一下我的减肥经验,希望能给大家一些帮助。

     
 我身高163,高中时120,大学时110,怀孕时140,哺乳期120,断奶后110,乍一看,也凑合呀,为啥减呢?大概是因为我烦透了枣核形身材,而这样的体型正在愈演愈烈,严重影响到健康,我110斤的时候,腰围竟有78厘米,而我的胸围臀围也只有80几厘米,我的腿一直不粗,所以看着就像一个大肚蝈蝈,一次偶然的机会在网上测了一下体脂率,体重达标的我体脂竟然超标,28.9%属危险人群,再加上家族有糖尿病史,典型的肚子大腿儿细令人堪忧,我琢磨着是时候该减肥了。

未敢尝试的减肥茶

我主张的是健康的减肥方式,所以减肥药就拒绝了,那东西都有副作用,不过我选择了一款中药减肥茶,另外,就是要天天运动啦,还要注意饮食和生活习惯。

     
上学时我吃过减肥药,饿过肚子,但都没有减肥成功,孩子断奶以后我决定再次减肥。这次我先是在百度、知乎上逛了很久,看了一些励志贴学习经验给自己打气,通过看帖了解了一些基本减肥知识,其实无非就是少吃多动,关注体重。有过减肥史的人都知道这些话说易行难,我并不是天生毅力强的人,一开始控制饮食,看见桌上有个馒头我恨不得把塑料袋儿都一起塞嘴里,拼命忍住坚持了两三天对主食就没那么贪恋了,貌似是胃饿小了。那段时间着了魔一样天天在微博上打卡减肥日程,在网上查减肥知识,找减肥方法,感觉自己对怎么减肥懂得也越来越多了,网上的方法实在太多,只选针对自己问题的,健康的,自己感兴趣能坚持的,比如吃饭,不觉饿,控制热量为原则,比如运动,能坚持,运动完感觉舒畅第二天不觉累为导向。

下定决心后就开始寻找快速减肥
的方法,首先就是减肥茶,看着电视上的减肥广告,肥肥变范冰冰,确实很心动啊。但是看了瑞丽杂志上的提醒后,还是忍住了冲动,为了自己的身体健康着想,还是放弃吧,选择适合自己实际情况的方法来,要健康减肥合理减肥。经过一个多月的摸索,我终于找到了适
合自己的减肥方法。

我早上起来第一件事情就是给自己喝一杯淡蜂蜜水,可以清除肠胃新陈代谢,还是美容的好方法哦!必须长期坚持,慢慢养成习惯,你会在不经意的那一天发现自己皮肤比以前要好的多。接着,我就开始晨跑,半个小时左右,回来后冲个澡,一整天都感觉精力充沛。

以下是我一个月的减肥历程:(2015年7月20日-8月12日)

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早饭要营养哦,必须要吃,比如牛奶、豆浆、鸡蛋、面包、酸奶、水果这些都是很健康很减肥的营养早餐,我每天更换着吃。可以在家里吃最好,夏天外面的东西很不卫生的。

10bet十博体育官网,饮食方面:

起床:蜂蜜水或淡盐水一杯

早:脱脂牛奶250ML,鸡蛋一颗,面包一片

上午:桃或苹果一个

午:水煮菜不限量(拌韩国辣酱),西红柿1-2个,焙子1/4

下午:酸奶一杯

晚:小米粥一碗或素包子一个(6:00前吃完)

中途吃过几次肉还吃过一次肯德基,不过不会像以前那样暴饮暴食,不是刻意控制而是吃的差不多就感觉饱了吃不了,估计是胃小了。

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