适合,拉筋瑜伽对于软筋体质的人是很有帮助的!iFg健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

如果你有下列情况,请考虑先暂停:tzu健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

和瑜伽是一样的,不要处于过饿或者是过饱的状况,才是最适合做拉筋瑜伽的时机。45o健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

其实有很多人都不知道自己是软筋体质的人,软筋体质在医学上的正式名称是良性关节过松症侯群。有这种体质的人,全身关节会异常的松动,关节处都会有过度弯曲的情形,但是因为大部分情况下并不会伴随严重的健康问题,所以临床上才会冠上良性这个形容词。iFg健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

1、骨折,如果骨折的部位还没痊愈或是无法确定,请停止练习。tzu健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

当肚子饿的时候,身体血糖值会下降,血糖值下降时,容易伴随头晕,想吐的现象,这时肌肉不能得到足够的能量,会容易产生抽筋的情形。45o健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

拥有软筋体质的人,因为用来稳定关节的韧带是松得,使得筋骨处也较容易受伤,同时也会伴随以下严重特殊的情况。iFg健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

2、想要伸展的部位正在发炎,请先持续冰敷并停止练习。tzu健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

肚子饿,会让注意力无法集中,拉筋瑜伽是属于较久的停留,当停留的时候,大脑会因为肚子饿而一心一意的想着食物,根本无法专注在自己身体的变化上,那就丧失了拉筋瑜伽所强调的意义了。45o健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

1、肌肉会比别人容易僵硬。iFg健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

3、软组织出血或是关节积血,也请暂停。tzu健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

开始做拉筋瑜伽前40分钟或一个小时,可以吃些容易消化的食物。尽量避免汤汤水水的食物,也不要吃的过饱,吃太饱会让身体内脏器官忙于消化,血液都往胃部流,人容易变的昏昏沉沉的。45o健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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