它是便秘的“克星”,常吃清肠毒、促排便,大肚子也没了

由于生活压力大,人们常常遭遇便秘的问题。便秘不仅不会使人肚子胀,没有食欲,口气重,还会使人脾气暴躁,积累大量的毒素。那么,经常便秘,肠胃不好的朋友,应该如何来调理肠胃呢?

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便秘是我们日常生活中经常会遇到的情况,得了便秘会让我们寝食难安,心情烦躁,腹胀,严重的时候会影响到我们正常的生活和工作。一些人为了尽快解决便秘的问题,就服用一些泻药,其实这是很伤身体的,效果也不尽人意,只能达到一个短期的效果。它是天然“泻药”,每天吃两口,排出黑臭宿便,大肚子也没了

便秘的“克星”来了,每天喝一杯,排出宿便,大肚子也没了

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决明子茶:取适量决明子,开水泡代茶饮。一天喝2-3杯即可。决明子味苦、甘、咸,性微寒,入肝、肾、大肠经;润肠通便,降脂明目,治疗便秘及高血脂,高血压。

早餐一杯酸奶

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酸奶中含有益生菌,它可以帮助调节肠道的微生态环境,帮助肠道蠕动,而且酸奶中含有的一些有机酸可以促进肠道分泌粘液和液体,有助于大便的排泄。

苹果

柿子含有鞣酸以及果胶成分,有止泻收敛的功效,能够帮助肠炎患者肠道蠕动,增加肠道活力,修复肠道功能受损,有助于肠道疾病恢复,帮助排便等。

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苹果含有一种特殊的果胶成分,果胶是一种可溶性的纤维质,遇到水之后会膨胀,所以,吃苹果加上喝水,会有饱腹感,同时苹果有丰富的纤维质,可以促进肠胃蠕动,对排便很有帮助。

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柑橘类的水果很多,像是橙子、柚子、金桔等都是,它们都含有不少的果胶,而果胶是可以促进排便的一种物质,因此有便秘情况的朋友应该常吃柑橘类的水果,促进肠道蠕动。

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玉米中的异麦芽低聚糖含量高,可以被肠道里的好细菌所利用,同时能够让肠道内的有益菌高效增殖,被称为“益生元”。当然玉米作为一种粗粮,可以刺激胃肠蠕动,防止便秘,防止动脉硬化。

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