丰胸和减肥一样,需要安全健康的方法,按摩瑜伽就是丰胸中最有效的方法,因为按摩胸部不仅可以刺激乳房二次发育,还能预防乳腺增生。

今天为大家推荐一套丰胸瑜伽教程,3个丰胸瑜伽动作,坚持锻炼,可以帮你完美升CUP!

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丰胸按摩第一步:

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坚持练这套瑜伽,

10bet十博体育官网,首先将双手打开放于胸部的底侧,可用打圆圈的方法按摩。

丰胸瑜伽第一招:鱼式

能刺激乳腺,还能预防感冒哦~

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打开胸腔,刺激乳腺,促进胸部发育。同时能改善喉咙红肿,有效预防感冒。

瑜伽第一招:鱼式

丰胸按摩第二步:

Step1:仰躺在瑜伽垫上,舒展你的双臂,同时掌心朝下,两腿并拢,脚背绷直。

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接着左手放于胸部的外侧,这样直直地往里推,将右手放于胸部的外侧,从下向上这样推。

Step2:将双手压在臀部下方,对准脚趾脚背伸展,双腿伸直,两膝盖靠近。

打开胸腔,刺激乳腺,促进胸部发育。同时能改善喉咙红肿,有效预防感冒。

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Step3:肘部按地,吸气,呼气时胸部向上抬起,头顶点地,下巴仰起,臀部下压,脚尖向后伸展。

Step1:仰躺在瑜伽垫上,舒展双臂,掌心朝下,两腿并拢,脚背绷直。

丰胸按摩第三步:

丰胸瑜伽第二招:眼镜蛇式

Step2:将双手压在臀部下方,对准脚趾脚背伸展,双腿伸直,两膝盖靠近。

接着左手放于底侧,这样直直地往里推,双手交替进行,另一个胸部一样。

增加呼吸,打开胸部,从后颈、背部到臀部线条拉伸。

Step3:肘部按地,吸气,呼气时胸部向上抬起,头顶点地,下巴仰起,臀部下压,脚尖向后伸展。

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Step1:俯趴在垫子上,双腿分开与髋同宽,脚背贴地。双手屈肘夹紧身体,手掌放在肩膀下方地上,额头点地。

瑜伽第二招:眼镜蛇式

丰胸按摩第四步:

Step2:吸气,伸展双腿,耻骨压在地上,收紧肘部,慢慢抬起你的上半身。
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