有心理研究显示,新闻记者与飞机驾驶员、领航员并列跻身“当代人工作紧张程度”榜单第三名,属于世界上高风险、低寿命职业之一。

现代人的生活压力其实很大,主要是因为现代人的生活需求越来越多了。每个人都在想着买车、买房,还要不停地更换日常生活用品,为了满足这些,大部分人每天都在工作着。在这样

随着生活节奏的加快,熬夜对于很多人来说也算是家常便饭了。据2015年《全球睡眠报告》显示,中国人每天平均上床睡觉的时间为0点23,有将近1/6的人群都在熬夜,今天就和大家聊聊熬夜这件事。

媒体工作者普遍有两大特征:脑力劳动过重和食无定时。与一般职业相比,媒体工作者的脑力劳动强度要大得多。人体在进行脑力劳动时,大脑需要大量血液流动,必然大大减少胃肠的供血量。更重要的是,人体在精神紧张和频繁思考的情况下,会造成植物神经紊乱,刺激分泌大量的消化液、胃酸和肾上腺素,导致各种身体问题——胃空转、心跳加速等。时间久了,
身体为了应付这些不定期事件储备糖原和脂肪,造成一系列的代谢问题。

现代人的生活压力其实很大,主要是因为现代人的生活需求越来越多了。每个人都在想着买车、买房,还要不停地更换日常生活用品,为了满足这些,大部分人每天都在工作着。在这样繁忙的的生活环境中,你有没有想过自己的身体健康呢?

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得了肠胃病的主要调养方法是注意身体调养,平时多吃一些养胃的东西,如热粥、糊类食品、麦片、热牛奶等,尽量少吃刺激性强的咖喱、辣椒和酒等。

繁忙对身体健康的影响

几点睡,才算熬夜呢?

“媒体夜归人”往往处在“披星戴月笔不停,每天睡到自然醒”的状态。每日凌晨回家,家人早已入睡。早上别人起床他们还在睡梦之中。几年下来,夜班编辑们不是太瘦就是太胖,一个同行的微博写得好,“夜班如飞刀,刀刀催人老”。如今媒体竞争异常激烈,给其中的从业人员带来了巨大的精神压力,他们每天都像个陀螺一样转个不停。不规律的生活给精神、身体和心理都带来变化。很多媒体从业人员会感到自己焦虑,易烦躁紧张,经常头晕头痛、乏力、食欲减退、记忆力下降和睡眠障碍。这种心理疲劳不属于器质性精神疾病,但逐渐积累会对生活和工作产生负面影响,使人身心俱疲,甚至引发心脑血管疾病。

相对来说,现代人还是比较关心自己的健康的,只是大部分人对自己健康的关心方法还不够专业。因为很多人都不能够搞清楚,生活到底有哪些东西,是会真正影响到健康的。

人的睡眠重点有两个,一个是要规律,还有一个是要睡够。这里说的睡够是指成年人要睡7-9个小时,65以上的老人要睡到7-8个小时。如果每天生物钟是在凌晨3点睡,到第二天中午11点起,已经养成了习惯,这就不算是熬夜,也没什么问题,只不过跟别人的上班时间错开了。如果少睡1-2个小时,就算熬夜了。

专家建议在没工作任务的时候,灵活调节作息时间,通宵工作或紧急任务后赶紧补觉。同时,工作到了一个阶段,要懂得积极主动地休息一段时间,对于工作不要苛求完美,尽力做好就行了;份内的工作尽量在工作时间里完成,尽量不要把工作带到生活当中。

我们因为不同的原因需要繁忙地过着生活,有些人觉得忙一点好,这样才过得充实。当然,适当的“忙”,的确是对健康无害的。但是一定要注意不能过度的繁忙,无论做什么工作,不管是体力劳动还是脑力劳动,时间都不要持续得太长,工作时间太长会给身心各方面都造成负担,时间久了会阻碍身体器官的正常运行,也可能会给人带来心理疾病。

所以,要判定一个人是否熬夜,要看几点醒来,睡够时间,一直保持这个规律就好。

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适当的休息,则会给人的身体健康带来诸多的利处。

熬夜睡不够,会给我们带来哪些危害呢?

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