原标题:通过这3点,就能看出自己有没有坐好月子

孕妇分娩后到生殖器官完全恢复的一段时间称为产褥期,一般需6—8周。这段时间俗称“坐月子”。由于生产时的劳累、出血及子宫内留有创面,加之产后哺乳,使体力大量消耗,身体抵抗力下降。此时稍有不慎,就会引起疾病。因此,产后护理十分重要。粉红天使联盟提醒爸爸们,在特殊时期要精心照顾好妻子,给她更多关爱,让她平安度过这一阶段。

原标题:产科医生:坐月子是女人第二次的重生,把握住了脱胎换骨重返18岁!

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坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子,将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子,千万不要以为那是迷信哦,许多讲究都是有道理的。

产后黄金24小时应该怎么做

女人经历十月怀胎、分娩这些过程,那种辛苦也只有当妈妈的才能够感同身受,要说女人生孩子是一件很重要的事情,那么坐月子更是重要。老人常说,坐好了月子,女人会得到第二次的重生,月子坐好了,以后的恢复才能起到事半功倍的效果,不然的话,将会为以后的身体健康埋下隐患,不是腰酸背痛,就是四肢怕寒,不是掉头发,就是头晕头疼,让人痛苦不已,并且还会使人变老。所以,女人一定要坐好月子,别不把坐月子当一回事,这关系到女人一生的健康。其实,坐月子做好以下几件事,你的月子也就坐好了。

1、眼睛遇风容易流泪

这就是常说的迎风泪,这都是因为产妇在坐月子期间哭的太多了,或者是过于疲劳用眼,在出月子后也容易眼睛干涩,流眼泪,所以妈妈们坐月子觉得委屈可以换个方式发泄,保护好眼睛啊!

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1.观察出血量

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2、产后腰部问题依然突出

怀孕期间,因为胎儿慢慢变大,腰部承受一定的压力,腰背酸痛是在所难免的,所以坐月子就是为了好好恢复的,如果出月子后,产妇对的腰背酸痛问题依然突出,说明这个月子真的白坐了。

腰疼:

子宫增大,身体重心会前移,同时孕产期激素的变化,会使骶髂关节、骶尾关节以及耻骨联合活动度增加,所以很多人会有腰部不适。

腿疼:

在产程中,胎头在盆腔内下降,腰骶部神经丛受压会放射至单腿或双腿,出现比较明显的神经痛或痉挛性疼痛。这样的腰腿疼痛会持续到产后,有的还有肌肉麻痹。

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胎儿娩出后24小时内出血量超过500ml者称为产后出血,是引起孕产妇死亡的首要原因。在产后2个小时,要密切观察是否有宫腔积血。当出血量较大,并出现血性休克的征象:如心慌、脉搏快而细、头晕、面色苍白、皮肤湿冷等时,要马上告诉医护人员,让医生进行处理。

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3、抵抗力更差了

都说坐月子是女人身体脱胎换骨的好时机,坐好了月子身体会更好了,没坐好就会落下很多病根,有的妈妈在产后抵抗力变差了,一着凉就生病,以前小感冒扛一扛就过去了,产后不去医院就好不了,说明你这个月子是没做好了。

2.留意子宫恢复的情况

一、预防受凉

月子期间注意事项

1、按摩子宫

目的是帮助子宫的复原及恶露的排出,亦可预防因收缩不良而引起产后出血。

方法:先找出子宫的位置,对于正常分娩的产妇,可以轻易在肚脐下触摸到一个硬块,即子宫的位置。当子宫变软时,用手掌稍施力量于子宫位置环行按摩,使子宫硬起,则表示收缩良好;当子宫收缩疼痛厉害,则暂时停止按摩,可采俯卧姿势以减轻疼痛,若仍疼痛不舒服,影响休息及睡眠,可通知护理人员。

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2、恶露的观察

恶露是指由子宫所排出的分泌物,产后1~3天,量多、颜色较红,以后颜色减淡、量少,10天后呈淡黄色,一般在4~6星期会完全消失;若恶露有大血块、恶臭或鲜血流出等异常现象,应及时就医。

3、小便

由于会阴伤口疼痛及生产时膀胱和尿道受损及压迫,可能在产后有解小便或解不干净的感觉,产妇应于产后2小时开始解小便。

4、母乳喂养

母乳是婴儿必须的和理想的食品,其所含的各种营养物质最适合婴儿的消化吸收,因此世界卫生组织建议产后母乳喂养持续4-6个月。

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5、避免乳头受伤

如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时,就会影响乳汁分泌。

6、适当活动

产妇第一次下床,可能因姿势性低血压、贫血或空腹造成血糖下降而头晕,宜有家属或护理人员协助及陪伴。剖腹产与手术后24小时,宜下床活动,可以帮助肠蠕动,减轻腹胀,及预防血管栓塞。

7、室内不能开窗通风

月子里让室内通风是必要的,室内空气不清新不流通,很容易滋生细菌,影响孩子和产妇的抵抗力,还很容易引发孩子的呼吸道疾病和肺病。

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8、及时洗澡、洗头

传统观念认为,在产后一段时间内,头皮骨缝和毛孔大开着,洗澡、洗头易使湿邪和寒邪侵入头皮内,并滞留于此,日后留下病根,即经常头痛、脱发及脖子痛。

其实妇女产后汗腺很活跃,容易大量出汗,乳房还要淌奶水,下身还有恶露,形成全向发粘,几种气味混在一起,身上的卫生状况很差,极容易生病。

从科学道理上讲,产后完全可以洗澡、洗头、洗脚。只有及时洗澡、洗头、洗脚,才可使身上清洁和促进全身血液循环,加速新陈代谢,保持汗腺乳能畅,有利于体内代谢产物由汗液排出,还可以调节植物神经,恢复体力,解除肌肉和神经疲劳。

9、蔬菜水果不能忘

很多老一辈的人觉得产妇是不可以吃水果的,有人说会对牙不好,有人说容易虚寒,也有人说对脾胃不好。其实,月子期间有些水果是可以吃的,只是像橘子,柿子,西瓜等偏凉性的水果不能食用。

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10、产后使用收腹,防止内脏下垂

人体子宫呈倒三角形,在怀孕期间,由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多,而导致胃部增大,同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大,肝脏,肠胃上移,一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移,所以无论顺产还是剖腹产,产后收腹很重要。

11、体重、血常规、尿常规

体重:虽然这个检测很简单,但是宝妈绝对不要忽视,因为体重可以很好的反映出宝妈你这段时间是否合理的控制饮食,因为在怀孕期间多摄入的热量真的会影响宝妈的健康。

血常规:血液可以很详细的检测出宝妈身体是否健康,如果有贫血一定要及时治疗,毕竟照顾小宝宝还是很累人的。

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尿常规:宝妈在生产的时候,阴道会受到损伤,所以尿道也很容易受到感染,而尿常规就可以检测出宝妈的尿道是否出现感染。

无论是宝妈还是宝宝,都要一定要去医院进行产后42天的检查,这是对宝妈自己和对孩子的身体健康负责。

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产后子宫由于刚刚将宝宝排出,可能还会像皮球那么大,妈咪自己在腹部都可以触及。如果它总是像个硬球,就说明宫缩良好,如果松软就可能会发生产后出血。产后妈妈们要配合好医护人员进行护理,并留意自己的子宫恢复情况,如有不适,及时告知医生。

有些产妇很怕热的,特别是夏天,脚上不喜欢穿袜子,光着脚丫子穿着拖鞋在家活动,这样是很容易落下脚后跟疼的毛病的。还有在给宝宝喂奶时,妈妈的肩关节很容易受凉,以后也是会落下月子病,所以,妈妈一定要注意保暖,在给宝宝喂奶时首先要保持室内温度和湿度,喂奶的时候披一件外衣并更抱喂奶姿势,总保持一个姿势不动,很容易造成颈肩疼痛的。在洗完头发,也一定要及时把头发吹干,不要受凉了。所以,妈妈在坐月子期间,保暖也是很重要的。

3.观察恶露排出的情况

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产后恶露就是妈妈们在生完宝宝之后,子宫内的一些胎盘组织残留物,这些“脏东西”会通过阴道排出,成为恶露。恶露一般在4~6周排完,期间为了减少感染的风险,最好选择卫生棉垫。

二、产后下床活动有时间

如出现以下情况,请及时就医:

如果是顺产,可在6~12小时起床稍活动,会阴侧切的产妇,可稍晚些下床剖宫产的妇女,应绝对卧床24小时,第2天可在床上活动,第3天在床边或房内走走,第4天后逐渐加大活动范围和时间。拆线后(手术后7天拆线)可做产后操,缩肛运动等。

A.恶露有股恶臭

产后早下床活动的好处:

B.血块比高尔夫球还要大

1.早下地活动,可促进肠蠕动,排气早,防止肠粘连,这对剖宫产的产妇是很重要的。

C.伴随腹痛、发烧

2.早一下活动有利防止便秘,产后早下床活动可促进宫内积血排出,减少感染的发生;

4.及时给宝宝哺乳

3.产后早下床活动有利于体力恢复,增加食欲,促进母乳产生及产后的营养吸收。产后所谓“坐月子”,并不是指要卧床休息1个月,而是要适当地休息加活动,才能更好地恢复。

妈咪们在产后半小时内就可以哺乳了,这样可防止新生宝宝低血糖,还可刺激母体分泌乳汁,使母亲体内产生更多的催产素和泌乳素,增强母亲的子宫收缩,减少产后出血。

4.产后血流缓慢容易发生血栓形成,早下地活动可以促进血液循环,组织代谢,防止血栓形成,这对有心脏病及剖宫产的产妇尤为重要。

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5.抓紧时间休息

三、吃的聪明,营养均衡

分娩是一个非常需要消耗体力的过程,各位妈咪在产后需要抓紧时间休息。另外,在刚刚生产完时,应该尽量减少亲戚好友的看望和拜访,这个时候妈咪的身子非常弱,抵抗力也较差,太多人过来探望会携带一定的细菌和病菌,容易使妈咪造成感染。

月子是很关键的,月子里要补身体没错,可是绝对不是你胡吃海喝的,一定要吃得聪明,吃得营养均衡,生产消耗力,在产后1到2天,麻麻经常会感到口渴。这时应进食一些油脂或半油脂、含有足够的营养热量水分的食物。

6.及时补充营养

有的宝妈说月子里戒掉了所有的精米白面,都是吃五谷杂粮,精米白面的升糖指数非常高,特别容易被身体吸收,就容易发胖,而奶水中的脂肪含量增多,如果宝宝消化功能较差,不能充分吸收,就会出现脂肪泻,影响胃肠道功能。而杂粮不仅富含丰富的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,利于排便,预防便秘,还富含丰富的维生素,使母乳营养充足。宝妈们可以尝试每天吃一些杂粮粥,红豆薏仁糙米小米高粱。

妈妈们刚刚分娩完,由于身体尚未恢复,乳腺管还没有完全打开,吃得太油腻或太补都容易导致乳腺堵塞,所以饮食要清淡。另外,像红枣、桂圆、火腿、老母鸡等大补的食物都不适合在产后前几天食用,这些热性食物都不利于恶露排出,最好等恶露减少、颜色变淡后再食用。产后24小时内,妈咪们可适量食用些排骨汤、蛋汤、鱼汤、骨头粥等等。

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7.尽快排出小便

四、如何促进子宫恢复

在分娩后,妈咪要尽早排出小便。这是因为在生产过程中,胎头下降会压迫膀胱、尿道,使得膀胱麻痹以及产后腹壁肌肉松弛,从而排不出尿。膀胱过度充盈会影响子宫的收缩,也会导致产后出血,所以,在产后要尽早排出小便。

分娩后,原本被撑大了快20倍的子宫,将经历一个恢复期。想要子宫恢复得又快又好,需要新妈妈自己做点事儿。

8.预防并发症

1.及时排尿

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